【拾碎】夏季保胎妙招让孕妇安全度夏

准妈指南2017/6/9 16:39:17
导读:气温不断飙升的夏季,所有人都无精打采的,这也是孕妇最难熬的一个季节。燥、闷,往往会因热量无处散去引起很多疾病,而作为娇贵的准妈妈们,夏季如何保胎是最重要的问题。

夏季多阵雨,因此气温总会突然降低,雨后又迅速飙升,所以孕妇保胎的一个关键是保证不会因为忽冷忽热的气温变化影响身体状态,比如血压。

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少食多餐,多清淡

补充营养固然重要,但是一定要均衡,防止某一营养过剩。此外,根据夏季季节特点,保胎的孕妇们用餐宜清淡,喝汤、喝粥是好习惯,不如把营养融进汤粥里。另外,为了减少肠胃的消化压力,每顿饭少食,但为了足够的能量,增加用餐次数也是不错的选择。所以,拾碎君的建议是:分餐,按照同样的食量,将一日三餐分为五、六份,量不变而增加进餐次数,有助提高食欲,且减少肠胃负担。

控制血糖

夏季是水果季,琳琅满目的美味就在眼前,这时还要注意的是,对于体内糖分的控制。保胎的孕妇应该知道有些水果如西瓜、哈密瓜等含有大量糖分,万一一时贪图口快,是很容易在孕期患上糖尿病的,之前拾碎君在()有过详细的介绍。