【拾碎】和孕妇最“搭”的豆浆这样喝最健康

准妈指南2017/6/9 16:35:35
导读:黄豆中含有大豆异黄酮,通俗的叫法是植物雌激素,广受广大女性青睐,特别是30岁以后以及更年期的女性。但今天拾碎君说的是豆浆和孕妇那些不得不说的秘密。

豆浆中含有丰富的蛋白质,有助于胎儿的脑部发育,这让很多希望宝宝从肚子里就领先一步的孕妇们甚是喜爱。另外,现在几乎家家都有豆浆机,所以“玩法”更多,比如五谷杂粮豆浆,一杯饮料,满足孕妇多种需求。

豆浆,孕妇

后面才是拾碎君要提醒爱喝豆浆的孕妇的。

豆浆抑制铁吸收

并不是说喝豆浆会缺铁,而是如果和其他富含铁元素的食物同时食用,会影响其吸收。

未煮熟的豆浆有毒

豆浆未煮熟有一种皂角素,会引起身体的不适,特别是对于孕期这种较为敏感的时段,更有可能引起恶心、消化不良的反应。

空腹不宜喝豆浆

豆浆空腹喝的吸收效率很低,其蛋白质往往直接转化为热量。所以为什么豆浆和油条是标配,因为油条含有丰富的淀粉,促进了豆浆中蛋白质的吸收。