【拾碎】水果季,孕妇夏天吃这些最讲究

准妈指南2017/6/2 13:17:51
导读:夏天,孕妇基础体温高于常人,然而孕妇怀了宝宝,激素又让身体变得毛孔疏松,所以及时相当在意,还是有受风的风险。所以吃水果就成了“败火消暑”的不二之选。所以拾碎君就说说孕妇夏天吃什么水果最佳。

很多准妈妈看到网上辣妈即使身上怀着5、6个月的宝宝,秀起身材来好不犹豫,反而风“孕”犹存,于是纷纷拐弯抹角的效仿。肯定会有孕妇在夏天企图吃水果代替一餐或两餐。

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拾碎君理解各位夏天食欲不振,但是只吃水果也是个非常重要的禁忌哦!水果为什么讨孕妇的喜,因为香甜。所以它的含糖量会很高,相对的,脂肪、蛋白质含量是很低的,长期以水果代餐,就会使孕妇血糖变高,也是不利于肚子里的宝宝发育的!

为此,拾碎君特地挑了几样温和的水果,即能辅助调理胃口,又能在夏天帮助孕妇补充营养。

苹果——夏日首选

最常见的水果,近些年来自热带地区的水果风靡,然而苹果无论在营养均衡程度还是口感上都可谓是“常青树”。苹果中含有很多维生素和纤维,其独有的苹果酸鞣酸,更是防止肥胖的天然“减肥药”。

樱桃——浓缩精华

补铁我们第一反应就是菠菜,以后要多一个心眼了——樱桃。超过苹果20倍铁含量,这对孕妇的好处不用拾碎君多言了吧。

西柚——高端果实

叶酸!叶酸!叶酸!对的没错。其重要性拾碎君已经在(【拾碎】孕妇都要补叶酸?看看从“真”科学角度说孕妇服用叶酸注意事项)说过啦。