【拾碎】美国孕妇练习危险孕妇瑜伽动作,结果惊呆了

准妈指南2017/5/31 11:28:00
导读:美国俄亥俄州的一名瑜伽教练成为准妈妈后仍坚持练瑜伽,挺着大肚子练习高难度孕妇瑜伽动作,令人惊叹不已。这些危险瑜伽动作,没有瑜伽基础的准妈妈千万慎做!

30岁的兰迪·格林自2014年接触了瑜伽之后,便彻底爱上了这项运动,尽管自己怀有身孕却仍坚持练习。“肯定有些动作是我不能做的,但这一点也不影响我在孕期练瑜伽,而且我的身体远比我想象的还要灵活。”兰迪说到。

2017年1月,兰迪剩下了一个健康的小宝宝。“练瑜伽带给我坚实的力量、充沛的经历、快乐和自信”她继续补充道“我很期待和我的宝宝一起练习瑜伽”

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危险孕妇瑜伽动作——倒立孕妇瑜伽动作

倒立是孕期禁做的瑜伽动作,容易压迫胸腔,还可能引起胎位不正。兰迪挑战高难度孕妇瑜伽动作,倒立姿势让人惊叹,更令人吃惊的是,这样的危险孕妇瑜伽动作并未影响到妈妈和胎儿,2017年1月,兰迪剩下了一个健康的小宝宝。

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危险孕妇瑜伽动作——前三个月孕妇瑜伽

“前三个月很累,我每周练习2到3次瑜伽,接下来的三个月,我的精力大大恢复了,我坚持每天运动45分钟,每周练4-5次瑜伽,我非常确信练习瑜伽有助于我顺产”兰迪说。前三个月胎儿不稳定,是不允许练习孕妇瑜伽的。像兰迪这样的专业教练,身体素质非常好,并且有扎实的瑜伽基础,才敢挑战高难度孕妇瑜伽动作。这和饮食、运动、身体状况等多方面因素有关,所以准妈妈千万不要盲目模仿。

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危险孕妇瑜伽动作——躯体拉伸动作

过度拉筋动作也是孕期禁做的孕妇瑜伽动作,像兰迪这样的高难度孕妇瑜伽动作,没有专业的瑜伽基础千万做不得的。

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兰迪练习的这些孕妇瑜伽动作,让人惊叹不已,长期练习瑜伽让兰迪的身体状态非常好,所以建议想要宝宝的朋友们,孕前就要加强锻炼,做好备孕准备,对孕期和产后恢复都是非常有帮助的。最后还是友情提示下,高难度动作只有极少数人可以完成,并不适合大部分孕妇哦!准妈妈们为了安全起见,还是不要练习这些动作了!

《这些高难度孕妇瑜伽动作你见过吗?危险动作慎做》

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