【拾碎】孕妇都要补叶酸?看看从“真”科学角度说孕妇服用叶酸注意事项

准妈指南2017/5/25 10:12:44
导读:叶酸是好东西,被誉为“造血的维生素”,同时防止胎儿畸形等功效,更是孕妇离不开的物质。中国的孕期女性每日对于叶酸的摄入量远低于世卫组织公布的孕妇每日400微克的平均需求标准。

首先,拾碎君说说孕妇为什么需要补叶酸。放一组数据对比:一个65kg的成年男子一天的叶酸摄入标准是200微克,55kg的成年女性摄入标准则是170微克。正如导语中提到的,孕妇的摄入标准则是400微克,是的,2倍。然而,不幸的是,叶酸的起效周期之长,和吸收效率折损率之高,甚至连不在孕期的成年人都难以达标。

孕妇,补叶酸

叶酸的折损主要是其本身的不稳定,叶酸遇光和热更有可能失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多;此外,根据元素追踪的测试,叶酸被摄入后需要一个月的转化吸收时间。所以,通过一些药剂额外补叶酸是没错的。

但是,很多事物是双刃剑,“叶酸”也不例外。叶酸的摄入对其他微量元素的摄入会产生影响,比如锌,比如一些维生素。所以,当孕妇为了达到“指标”而狂补叶酸的时候,提醒他们:叶酸的确可以防止胎儿畸形,减少流产概率,但是,缺锌会让你肚子里的宝宝发育不良,甚至神经受损。

拾碎君的建议是,切忌盲目补叶酸,到医院进行测试,听取医嘱。


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