【拾碎】爬楼梯容易动胎气,孕妇瑜伽才有助于顺产

准妈指南2017/5/24 11:04:00
导读:爬楼梯有助于顺产的说法在网络上很流行,很多准妈妈为了顺产选择爬楼梯,但爬楼梯真的有助于顺产吗?答案是否定的,散步和孕妇瑜伽有助于顺产才是科学的,爬楼梯对孕妇来说有害无益。

准妈妈们都知道顺产对自己和孩子都有好处,为了顺产,准妈妈们开始加大运动量。网上流行爬楼梯有助于顺产,准妈妈们放着电梯不用,纷纷爬起了楼梯。事实上,爬楼梯有助于顺产,针对的是逾产妇(超过预产期还没生产的孕妇),爬楼梯能促使胎儿早些入盆,增强孕妇体力,起到加快分娩的作用。爬楼梯并不是一种适合孕妇的运动,散步和孕妇瑜伽有助于顺产。

爬楼梯对顺产有害无益

1,到了孕后期,孕妇肚子大,上下楼梯看台阶困难,容易踏空,有摔跤的危险。

2,爬楼梯运动量较大,中途休息不放,孕妇不一定能够撑住。

3,上下楼,膝盖承受压力较大,孕妇体重较重,对膝关节损害大;为了保持平和,孕妇身体会微倾,腰椎和腹部压力会增大,给自己和胎儿造成压力。

4,爬楼梯运动,容易造成胎儿绕颈,胎儿绕颈是不可以顺产的。

5,如果没有电梯,必须选择爬楼梯,孕妇要多加注意。

由此可见,爬楼梯有助于顺产的说法并不科学。

爬楼梯有助于顺产,孕妇瑜伽有助于顺产 

孕妇瑜伽有助于顺产

选择练习孕妇瑜伽之前,要咨询医生的意见,不适所有孕妇的身体状况都适合练习孕妇瑜伽。不适合练习孕妇瑜伽的准妈妈可以通过散步来增加运动量。并且怀孕前三个月不适合做动作类孕妇瑜伽,孕中期和孕后期练习孕妇瑜伽动作有助于顺产。

孕妇瑜伽有助于顺产,不同月份的准妈妈可以选择不同的孕妇瑜伽类型,怀孕初期的准妈妈可以选择《怀孕初期孕妇瑜伽——孕妇瑜伽呼吸法》;孕中期的准妈妈可以选择《孕中期孕妇瑜伽动作:站式孕妇瑜伽视频教程

做家务有助于顺产吗

很多孕妇认为家务劳动,比如拖地、扫地等也能起到运动的作用,就用它来替代散步,这种做法专家认为不可取:“拖地、扫地等家务劳动,有很多弯腰的动作,对于孕后期的孕妇来说不合适,而且家务劳动属于疲劳运动。孕妇可以做家务,但是要以轻松、不劳累、无负担为基准。”

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