【拾碎】夏天练习孕妇瑜伽注意事项

准妈指南2017/5/24 10:14:29
导读:夏天天气炎热,运动不当会引起中暑、脱水等现象。特别是对于准妈妈而言,夏天练习孕妇瑜伽更要多加注意,防止滑胎、中暑,记住这些孕妇瑜伽注意事项,对准妈妈练习瑜伽有很大帮助哦。

夏天闷热,容易引起烦躁,特别是准妈妈因为身体不适,性格更是容易变得敏感焦虑。夏天练习孕妇瑜伽能够让心情平复、减轻不适症状、有助于睡眠。但是夏天练习孕妇瑜伽会大量流汗,进而引起中暑、脱水等现象一定要引起准妈妈的注意。夏天练孕妇瑜伽注意事项,准妈妈一定要重视。

夏天练习孕妇瑜伽,孕妇瑜伽注意事项 

1,夏天练习孕妇瑜伽要注意室内温度。“高温瑜伽”不适合准妈妈哦,准妈妈练习孕妇瑜伽时,要把温度调整到24-27度最佳,这样的环境中,只要运动不过度、水分补充的及时,不会引起中暑的现象。

2,夏天练孕妇瑜伽注意事项中,要注意水分的控制。不能在过饥或过饱的状态下练习,运动出汗后可以适当补充水分或盐分(淡盐水)。如果准妈妈在练习中感到胸闷、心慌、 等不适状况,马上停止练习,并到通风较好的地方休息。

3,练习孕妇瑜伽后的注意事项。练习孕妇瑜伽后,不能猛喝水、不能马上洗澡和吹空调,要短暂休息并补充水分后才能洗热水澡。准妈妈感冒可是一件很麻烦的事情哦!

4,夏季孕妇瑜伽注意事项中,运动强度要控制,夏天天气炎热,练习时间不宜过长,每次练习30-50分钟即可。《怀孕的准妈妈们,做孕妇瑜伽一定要记住这30条注意事项》

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