【拾碎】孕妇瑜伽——我该什么时候做?

准妈指南2017/5/17 19:26:27
导读:到底什么时候开始练习孕妇瑜伽呢?孕期各个阶段胎儿状况与母体状况都是不一样的,了解之后才知道什么时候才是孕妇瑜伽练习的最佳时间。

大家都知道孕妇在怀孕期间多运动是对以后生产以及胎儿发育非常有好处,所以很多孕妇在怀孕期间会多多运动,孕妇瑜伽最近年最为流行的孕妇运动。但是孕妇瑜伽什么时候做才是最合适呢?

孕妇瑜伽,孕早期,孕中期

小编建议,孕早期,也就是1~3个月是胎儿着床的时候,这段时间,孕妇不宜做剧烈运动,以免引发流产,可以每天出去多散散步,以慢运动为主。等到孕中期,胎儿着床已经稳定,对于之前有健身运动习惯的孕妇来说也已适当恢复运动量,但是也不要太过劳累与激烈。每个人的生理条件不一样,身体素质也不一样, 所以不可盲目运动,选择做孕妇瑜伽的孕妇也要根据医师与教练指示,适当运动,除了孕妇瑜伽,孕妇体操也是不错的选择。等到孕晚期,胎儿会疯狂生长,这段时间孕妇也要注意,有的动作要孕妇要适当避免,以免到时胎儿不舒服。 

孕妇运动心率不能过快,如在运动中出现眩晕、恶心等不良情况,请立即停止,有的孕妇在孕妇瑜伽练习期间还会出现腹痛,阴道出血等恶性现象,这个时候要及时就医,排除险情。孕妇在练习孕妇瑜伽的时候,可以参考本站的怀孕的准妈妈们,做孕妇瑜伽一定要记住这30条注意事项http://live.kjx0731.com/slimming/yunfuyujia/detail/4191


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