【拾碎】孕妇瑜伽冥想:当你在想宝宝的时候,他也在想你

准妈指南2017/5/11 9:49:27
导读:瑜伽,和很多修身的体术一样,其根源是修心。心态放平,摆脱繁事的困恼,才是根本。而女性在孕育生命的过程中本是体悟生命魅力的过程,但现实生活,社会的压力,往往扰乱了孕妇本该静如止水的心境,变得过于焦虑和紧张。而这种因对未来的焦虑和迷茫可是会影响到肚子里的宝宝的,因此,冥想在孕妇瑜伽中可谓不胜重要!

冥想不仅能给孕妇带来宁静的内心,更神奇的是能够将这种平静的能量传递给未出世的宝宝,在生命最原始的时刻给予其一股恒定、积极的力量和丰富的灵魂。从某种难以用科学解释的角度,这段时间准妈妈和宝贝潜意识的交流,往往决定了很多东西,这种决定性远超孩子出生后的教育,拾碎君想此所谓天性吧。

 孕妇瑜伽,冥想

孕妇的精神状态会对宫内的胎儿影响极大,毕竟现在母婴还为一体,之间的联系难以言喻。据说孕妇在情绪发生波动,或者说产生负面情绪的时候,体内会产生某些有机化合物,从而影响到胎儿。所以以冥想是提供优质孕育环境的最好方式。这超然的音韵不仅可以缓解孕妇的压力和焦虑,也会抚慰子宫里的胎儿,就像准妈妈健康饮食给予宝宝营养一样。

在冥想时,需要用意识对身体做调节,深呼吸,放缓呼吸节奏,再次深呼吸,而后逐渐从呼吸进入到更深层次的专注,专注于体内,专注于体内的另一个生命。孕妇瑜伽的冥想主要是引导女性回归于内在,暂时摒弃外物,塑造生命的敬畏感,从而激发对于新生命降生的喜悦。这里需要孕妇在思维中勾勒出一个在羊水袋里正在成长的婴儿形象,越具体越好,身体、动作、表情,直至触觉,这时便是和他/她建立起联系的伟大时刻。


"孕妇瑜伽,冥想"延申阅读: