【视频】孕妇腰背疼痛?不妨试试瑜伽球

准妈指南2017/2/20 16:53:56
导读:从孕中期开始,由于肚中宝宝的发育,使得子宫逐渐变大,为了保持身体平衡,孕妇会不自觉的前凸弯曲脊柱,特别是胸部脊柱,于是,腰背疼痛的现象就产生了。这是正常的生理表现,而广大孕妈怎么才能尽量避免或者缓解呢?不妨试试瑜伽球。

孕妇腰背疼不要怕,这是孕中期的正常生理现象。要知道,在孕中期,孕妇腰背疼已经算是比较好的情况,有些孕妇往往还会出现腿抽筋和坐骨神经痛的情况。这个主要是因为平日孕妇久坐并缺少锻炼。这里拾碎君给广大孕妇支个招。

孕妇腰背疼,孕妇练瑜伽球

瑜伽球,可谓是缓解孕妇腰背疼的良方。那么下面我们来说说孕妇练瑜伽球的好处:孕妇练瑜伽球是针对背部、腰部和腹部的肌肉按摩动作和脂肪消耗,在环节孕妇腰背疼的同时还能有效减轻孕妇身体负担。孕妇练瑜伽时伸展、挤压动作配合均匀的呼吸,能促进血液循环。

下面这个视频,各位拿去吧!


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