【拾碎】怀孕10周后再做孕妇瑜伽最适宜

准妈指南2017/2/13 10:51:40
导读:孕妇瑜伽不是随便做的,当做法不当时,是很容易导致流产的,怀孕10周后才是最适宜做孕妇瑜伽的

随着现在人们对怀孕这件“小事”越来越重视,很多商家也为此大费心思,针对孕妇推出各种产品、运动,宣称有助于胎儿孕妇健康,有助于顺产等。今天就以孕妇运动为例,解释一下在孕妇瑜伽误区这点小事!

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怀孕期间,很多准妈妈为了宝宝健康,也为了在生产时更加顺利,很多人选择去练习孕妇瑜伽,这项运动确实有益准妈妈的身心健康,但是对胎儿确实存在一定风险的。所以医生建议,怀孕10周才宜做瑜伽,北京大学某医院产科副主任医师张龑表示:妊娠的各个阶段孕妇的生理特点都不相同,在前10周,胎儿尚处于胚胎阶段,过大的运动量容易造成流产。所以在前10周,散步是首选。等到妊娠中期胎儿着床稳定后,可根据孕妇个人体质以及之前的身体锻炼状况,适当增加运动量,这个时候就可以做一些孕妇体操,孕妇瑜伽等。但切记不要进行跑、跳等剧烈运动,练习不当是非常容易导致流产的。

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身边的一个孕妇朋友告诉小编,几乎所有的瑜伽馆的海报都向孕妇传达孕妇瑜伽是孕期运动的首选,但是对比普通瑜伽课程之后,她却发现,两者相差并无多大差别,只是在运动强度上较为减轻。

对此专家建议:对于瑜伽馆等运动场所中孕妇瑜伽的宣传不可盲目相信,很多瑜伽馆的教练对孕妇的保健常识并不专业,不当的联系方式是导致流产的罪魁祸首。同时专家还表示,孕妇瑜伽因人而异,并不是所有人都合适。并且为保证宝宝的安全,孕妇瑜伽的每个动作都要经过精细的挑选而不能简单复制普通瑜伽。

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同时也有准妈妈们跟小编透露,不同阶段的运动对宝宝和自身的帮助很大,在运动中逐步改善食欲、睡眠、情绪等,还加强了心肺功能与体制,适当的运动可以帮助在顺产时更加顺利。

小编点评:对于宝宝和自身,任何事情都不要盲目轻信广告宣传,只有科学的方式才是最安全的选择!


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