孕妇不能游泳?其实不是这样的!

准妈指南2016/12/16 14:38:32
导读:在国外,孕妇游泳是件非常平常的事情,游泳对于怀孕4个月以上的健康孕妇来说,就像散步、做操一样,都是比较好的锻炼方式。那么,孕妇游泳都有哪些好处?

孕妇

现代医学科技证明,孕妇适当游泳有许多好处,比如能够缩短产程,减轻分娩时的痛苦,同时对宝宝的健康也十分有利。那么孕期游泳都有哪些好处?

1、游泳能改善准妈妈的心肺功能,增强体力和身体的柔韧性,有利于胎宝宝更好地吸收营养物质,对宝宝的神经系统也有很好的作用,是一种非常好的有氧运动。

2、游泳时,水可以支持准妈妈的体重,帮组肌肉放松,减轻关节的负担,促进血液流通,使胎宝宝更好地发育。

3、游泳可减少胎儿对孕妇直肠的压迫,并促使骨盆内血液回流,消除瘀血现象,有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。

4、有利于顺产,游泳可以增加肺活量,让产妇分娩时能长时间憋气用力,缩短产程,孕妇在水中体位的变化,有利于纠正胎位,促进顺产。

5、游泳对于减轻妊娠反应,培养良好的孕期心理也有不错的效果。

6、经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型,尤其对分娩后的体型恢复大有好处。