女人在怀孕的时候饮食要注意些什么

准妈指南2016/12/16 14:35:08
导读:都说怀孕的女人最大,怀孕的女人是是皇后,这话一点都不假,因为孕妇在怀孕的时候比较特殊,不管是身体还是心理都会发生比较大的变化,我们的谅解。那么这个特殊时期准妈妈的饮食需要注意些什么呢?

在怀孕的时候

1、不要吃太多

在怀孕的时候,准妈妈们的饮食是首先需要关注的,第一是最好是采用少吃多餐,不要一次吃太多,一下子吃太多会给肠胃带来负担,让准妈妈们的脂肪剧增,这样子宝宝会感觉到不舒服,也有可能会让孩子变成巨大儿,这样子生产的时候可能就会有危险。所以在怀孕时尽量是少吃多餐,每次感觉到七分饱就可以了,感觉到饿了就在吃点,如此一来对身体消化有促进作用,也不会给肠胃带来负担。

2、不要吃酒精类食物

在怀孕的时候,准妈妈们最好不要接触酒精类的物品,比如说酒心巧克力尤其是酒,千万不要喝,对于宝宝来说都是十分不好的,酒精会让孩子的生长发生障碍,会让孩子畸形,有时候还会发生流产的现象,因此在怀孕时,妈妈们千万不能触碰酒精,关这样子对自己好对孩子也好。

3、不要碰易变酸的物质

在怀孕的时候,准妈妈们千万不要吃太多的肉类,鱼类,巧克力之类的易变酸物质,吃太多此类物质会让准妈妈们的体内的酸性物质变多,会让血液中的茶酚胺含量变多,准妈妈们很容易感觉到烦躁不安,准妈妈们很容易就会发生情绪不稳定的状况,这样子很容易就会影响宝宝的健康,因此准妈妈们千万要注意要减少酸性物质的摄入量。

4、不要喝咖啡浓茶

在怀孕的时候,准妈妈们要避免饮用咖啡,浓茶,咖啡中的咖啡因会使人感到兴奋,对于准妈妈们来说不能安心养胎,另外要注意的就是咖啡浓茶还会导致宝宝畸形,智力下降,这种事情对于整个家庭来说都是很严重的,所以在怀孕时,准妈妈们能不触碰这些食物就不要触碰,还有就是碳酸类饮料。

5、不要吃太多甜食

在怀孕的时候,准妈妈们最好也少吃一点比较甜的食物,因为糖分会消耗准妈妈们体内的钙质,这样子准妈妈们也许就会缺钙,准妈妈缺钙就会让孩子的骨骼发育不全,牙齿不坚固,对于孩子身高也会有影响。所以在怀孕时,准妈妈们要减少糖分的摄入量,少吃一点甜食

6、不要吃生冷食物

女性的身体一般畏寒,所以比较生冷,特别是在怀孕时,所以准妈妈们要最好不要吃西瓜,冰水,冰淇淋之类的食物。就算夏天天气非常热的话,也不要吃这些食物。冰冷的寒凉之物对于准妈妈们的子宫会有伤害,给宝宝的发育带来不良影响,严重的话还会流产,准妈妈们千万要记住这一点,不然以后孩子的身体不好,发生了什么严重的事情,后悔就来不及了。

准妈妈该忌口的还是要管住自己的嘴巴,因为你要时刻记住你吃下的东西时刻影响着肚子里的孩子哟!孩子健康的成长才是做父母最开心的事哈!