【拾碎】春季饮食习惯:重点养肝 多食甘甜

吃货人生2017/2/23 16:20:57
导读:每个季节都要养生,一年之计在于春,春季更要为身体多多考虑。每个季节的饮食习惯都略有不同,对于春季饮食方面,围绕的核心有两点:养肝、养脾气。

不看不知道,一看吓一跳,拾碎君近日情绪不稳定,易怒的问题找到了。由于春的属性是木,对应到的人体脏器是肝,所以春季容易肝火旺盛,人就容易烦躁,情绪躁动。所以春季的中心思想就是养肝,对于自身来讲,需要调整心态,劳逸结合,防止肝火上升。

春季饮食,养肝

其实,肝气如何最好的方式就是自省。自我反省最近一段时间待人接物的言谈举止,思考问题的方式,对待事物的看法,是否过于消极,是否容易急躁。如果是的话,并且经常出现赤面,不安的状态,那基本上说明你肝火较旺,需要自主的去放下一些眼下的工作或者事情,静心养性。

春季不仅容易肝旺,还容易脾虚。所以综合起来,应该是补脾气的,在食材上,补脾气应该多吃一些清淡、味甘的食物,主要还是以养为主。谷物类的话,黑米、大豆是不错的选择,果蔬类可以选择胡萝卜、春笋、红枣、栗子、菠萝、甘蔗等。肉的话,春节吃了这么多油水,就先免了吧。

还有些绝对要控制,能不吃就不吃的食物。海鲜、羊肉、乌梅,这些都是辛热之物,对了,千万别吃辣。


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