【拾碎】夏日里减肥瘦身,我们应该吃什么样的刮油食物(下)

越吃越瘦2017/4/29 17:07:32
导读:夏天到了,我们很多人都利用这个时期减肥瘦身,在我们运动之余应该吃什么样的刮油食物呢?今天小编就给大家介绍一下……

吃法2

1.准备燕麦片、玉米饼、牛奶、蜂蜜、枸杞、香蕉、苹果,将水果切块备用

2.准备小锅,放入适量的水,烧开,将玉米饼、燕麦片放入锅中煮两分钟

3.放入少许牛奶和蜂蜜、枸杞,再煮1分钟

4.倒入碗中放入水果块即可食用

海藻

海藻作为“海洋蔬菜”,其所含热量非常低,而且脂肪含量也很低,对减肥瘦身很有帮助,富含各种维生素以及胶体纤维,不仅可以降低胆固醇,还可降血脂。夏天,我们可以买一些海藻,不仅可以作成凉菜,还可以做汤,包饭都是不错的选择。

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芹菜

芹菜作为一种刮油食物最大的特点就是富含膳食纤维,能够起到降血压降血脂降血糖的作用。最为夏天刮油的一种蔬菜,我们不仅可以炒菜,还可以做一些芹菜汁作为日常的一种饮料。

番石榴

番石榴作为减肥瘦身的好帮手,向来受到南方人民的喜爱。番石榴热量非常低,而且还有丰富的膳食纤维,具有极强的饱腹感。番石榴可以榨汁,不仅可以消除体内堆积的脂肪,还能够促进身体的新城代谢。

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以上就是给大家介绍的5中夏日刮油食物,不仅可以帮助我们减肥瘦身,还能够及时补充我们日常所需的各种营养物质,又能够降血脂、降血压,在我们运动之余起到积极的辅助作用,相信,一定能够为您的夏日减肥瘦身大计添砖加瓦。