【拾碎】火龙果皮应该怎么吃呢?做五彩沙拉吧,减肥瘦身又很美味

越吃越瘦2017/4/11 15:36:49
导读:今天小编就给大家介绍一道利用火龙果皮做的一道五彩沙拉,不仅色泽鲜艳,美味可口,还能够减肥瘦身哦……

火龙果,相信很多人都吃过,但往往我们只是把其中的果肉吃了,而火龙果皮则扔进了垃圾桶。殊不知,火龙果皮同样富含营养,而且特别适合女性。今天小编就教大家用火龙果皮做一道可口美味,又能减肥瘦身的佳肴——五彩沙拉。

很多人这时可能会有疑问,火龙果皮能有什么营养呢?其实,火龙果皮最大的营养就是富含——花青素。花青素的功用主要是抗氧化,女孩们眼睛是不是都已经发亮了呢?而且它的抗氧化能力是胡萝卜素的10倍,而且能够长时间留存于人体内,简直逆天了。花青素还能够增强免疫力,预防心脑血管疾病,保护你的肝脏功能。这么多好处,你是不是已经跃跃欲试了呢?线面咱们就说一说这道既美味又能减肥瘦身的五彩沙拉怎么做。

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首先,要准备火龙果一个,小南瓜一个,平菇两到三个,两把菠菜。

第二步,把平菇用开水煮熟,用刀切成小丁,备用。把南瓜用刀切取适量,削皮煮熟,切丁备用。火龙果去肉(别把肉扔了,不要一听皮可以吃就不要肉了……),将火龙果皮切丝备用。菠菜去根用开水焯一下,切段备用。

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最后,将这些食材放入到一个盆中,放入沙拉酱,根据口味亦可放入一些番茄沙司,就可以食用了。怎么样,这道五彩沙拉是不是很容易做,这么好吃又好看,还能减肥瘦身的美食,你还不赶快来做?