【拾碎】喝醋能减肥但要注意方式方法

越吃越瘦2017/4/7 14:52:19
导读:本文主要介绍一下喝醋能减肥的原因,及用喝醋减肥法时的一些注意事项和方式方法。

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喝醋能减肥吗是很多人想要知道的问题,其实有喝醋能减肥的说法是源自2009年日本的一次临床试验。试验表明,对于中年肥胖者,每天饮用含有1到2勺醋饮料的实验者比不饮用含醋饮料的试验者,在12周后瘦0.9到1.8公斤。其实,醋中含有的枸橼酸可以加速血液的循环,改善血液的浑浊,还可以燃烧体内多余的脂肪。所以,可以肯定的说喝醋能减肥!

喝醋能减肥吗的疑问已经解决,但是如果直接饮用浓度较高的醋会对肠胃造成严重的刺激作用。所以喝醋减肥一定要注意方式方法,下面简单介绍一些注意事项和方法。

首先有胃溃疡或者是经期的女生都不能采用喝醋减肥的方法,前者对胃的刺激会更加大,后者在经期会影响子宫的收缩。喝醋减肥的方法可以用在午饭时、晚饭后和睡前。在午饭时,可以把醋滴在温开水中稀释,然后就着第一口饭吃下去,也可以在食物中加入醋。醋可以抑制对淀粉的消化,进而减少下一餐的食量,本餐的食量就不要想了,因为醋是有开胃作用的。晚餐后喝醋就要及时了,因为得让醋和食物很好的结合,以减少副作用。睡前可以和稀释后的醋,也可以喝苹果醋、柠檬汁或者是酸橙汁,主要就是为了既能够减肥又能够减少对胃的刺激。


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