【拾碎】夏日又能开胃又能减肥瘦身的美味佳肴——蔬菜果粒沙拉

越吃越瘦2017/4/7 11:27:01
导读:今天小编给大家介绍的就是一道即可在炎炎夏日里开胃,又可减肥瘦身的一道美味佳肴——蔬菜果粒沙拉……

又要快到夏天了,面对苦夏,很多减肥瘦身的人苦不堪言。今天小编给大家带来的就是一道针对于厌食情况的美食——蔬菜果粒沙拉。

先说一下主料都有什么,黄瓜一根,甜玉米一根,圣女果6个,橄榄油和柠檬汁少许。

第一步,我们将甜玉米切成段放入开水锅中煮熟,捞出静置冷却。然后将冷却的玉米粒剥下放到碗中备用。

蔬菜果粒沙拉,减肥瘦身

第二步,将黄瓜,圣女果洗净,然后黄瓜切成形状较大的丁,圣女果则是一刀两瓣,都放入碗中备用。

第三步,将准备好的玉米粒和黄瓜丁放到一个碗中,加入少许柠檬汁,稍微搅拌一下,再放入圣女果,最后淋上两小勺橄榄油,再搅拌一下,这样一道既爽口有富含营养,还能减肥瘦身的蔬菜果粒沙拉就做好了。

蔬菜果粒沙拉,减肥瘦身

有人要问了,这道蔬菜果粒沙拉究竟有什么好处呢?首先黄瓜是一种低热蔬菜,玉米则富含纤维素,有助于排毒清肠,减肥瘦身,圣女果富含维生素,而且酸味更能刺激味蕾。怎么样?是不是觉得很不错呢?