【拾碎】四款瘦身粥排毒又养胃

越吃越瘦2017/3/29 18:36:33
导读:喝粥减肥是非常好的减肥方式,粥本身对身体就有好处,喝粥又减肥,一举两得。今天小编就给大家介绍四种瘦身粥,排毒又养胃。

瘦身粥一:薏仁杏仁粥

熟的薏仁粉20克,杏仁粉5克,放在一起用温开水泡开就可以喝了,不过这个是在饭后服用的。这个粥是小编比较喜欢的,因为做法简单,也比较好喝。

瘦身粥二:小米红枣粥

瘦身粥,红枣

取小米30克,洗干净再沥干水分,然后放在平底锅中用小火炒,至炒出香味;再与去核洗净的红枣一起放入砂锅中,加入适量的水,先用大火煮开,再用小火把粥熬稠,就可以了。

瘦身粥三:大米黄瓜粥

取黄瓜300克,削皮去心,再切成薄片;取100克的大米,洗干净;生姜10克,洗干净再拍碎。在锅里加入大概1000毫升的水,放入大米和生姜。先用大火烧开,再用小火煮,当米煮烂的时候,再把黄瓜片放进去,等汤熬稠之后,再放入适量的盐就行了。

瘦身粥四:红枣板栗粥

瘦身粥,大米,红枣

取适量的大米和糯米,洗干净后先在水里泡一段时间,再放入锅里,加入适量的水,然后放入10个洗干净的红枣,就可以用大火煮了,煮开后再用小火煮半个小时,过程中可以搅拌一下,防止粘锅。半个小时后,取10个熟的板栗子,切成小块,放入锅中,再煮20分钟就行了。


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