【拾碎】夏至养生吃什么最佳推荐

膳食调理2017-05-25
导读: 夏至养生吃什么是我们都应该关注的问题,因为在这个时节人易心生烦躁、食欲不振、失眠、便秘等症状,而吃是预防缓解这些症状最好的方法,下面请看小编的推荐。

不知不觉中我们已进入夏季,特别是夏至作为最热的一天,人更容易烦躁上火,过冷的食物也不能多吃,容易损伤脾胃。下面小编就告诉大家夏至养生吃什么对身体才好。

夏至养生吃什么,清热解暑

夏季炎热,能够清热解暑的食物肯定是首选,小编向大家推荐绿豆、冬瓜和丝瓜。绿豆的功效自不必说,而冬瓜不仅能够清热解暑,利尿的效果也非常明显。也因为利尿的功效,所以冬瓜对有慢性肾炎水肿和营养不良性水肿的患者具有非常好的消肿作用,如果孕妇有水肿的情况,也可以适当多吃一些冬瓜来消肿。丝瓜的清热解暑功效也十分明显,丝瓜除了能够做菜熬汤,把丝瓜皮和丝瓜花放一起还可以熬水喝。

为了缓解人在夏至时出现的烦躁不安情绪,吃一些养生安神的食物也是必要的,在此小编推荐的食物是茯苓、莲子和百合。茯苓的安神、益脾功效在中医学上很早都有记载。莲子养心、百合宁心,清火安神的功效绝佳,特别百合对缓解人的神思恍惚、心情抑郁等症状的效果也非常的明显。

夏至养生吃什么,清热解暑

夏至养生吃什么,吃一些生津止渴的蔬果是必须的,小编要向大家推荐的是番茄、杨梅、李子和香瓜。番茄的味道酸酸甜甜的,不仅能够生津止渴,还可以增强人的食欲,番茄中含有的维生素C 对人体的软骨和韧带都有很好的作用。夏至养生吃杨梅和香瓜还有很好的防暑功效。

以上的推荐是对夏至养生吃什么这个问题最简单的回答,这些食材非常易得,吃法也都简单的不能再简单,大家可以试一下。