【拾碎】这减肥3大误区你中招了吗?

减肥瘦身2017/4/18 11:19:04
导读:减肥是很多人生活中一直不变的主题,有些人就是瘦不下去,甚至越减越肥,下面这减肥3大误区你中招了吗?

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减肥3大误区1:减肥就是节食不吃东西

有些人为了减肥一天都不吃饭或者是吃的东西极少,小编是很佩服这样的人的,对自己够狠。可是小编只想说这样真的不会有效果的,如果人处于饥饿状态就会更想吃那些高热量、高脂肪的食物,这样一旦吃起来就很容易吃多。如果饥饿破坏了人体的新陈代谢,那身体里的脂肪就更加消耗不掉了,那就更不可能瘦了。

减肥3大误区2:做减肥运动一定要体力透支才可以

很多人都会觉得运动是多多益善的,还会找一些借口来增加运动的时间,比如多吃了一些东西,喝了冷饮等。小编只想说偶尔延长一下运动时间或加强运动强度是可以的,但如果经常性的使自己的身体处于疲劳状态,是会破坏身体机能,达不到减脂的目的。

减肥3大误区3:夏天减肥少吃饭多吃西瓜

西瓜是很多人在夏天对瓜果的选择,味道清凉可口,既能够满足味蕾的需求,还可以消暑。但其实西瓜的gi值和一些淀粉类的食物是差不多的,甚至比一些肉类的还要高。菠萝也一样,也不是减肥水果的选择,但可以选择柚子、草莓等水果。