【拾碎】明星快速减肥之林依晨减肥法

减肥瘦身2017/3/28 18:52:09
导读:很多明星都有不同的减肥法,这次小编跟大家分享一下林依晨减肥法,因为她的减肥效果真的是惊到小编我了,想快速减肥的来学习一下。

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1.作息时间要规律

这个不仅是减肥也是保持身体健康所必须的,只是现在有很多人做不到。林依晨在决定减肥之后,就尽量晚上不熬夜,然后早上7点半准时起床。我很诧异的是,她作为演员,这个是怎么做到的。

2.想快速减肥当然要运动

每周做2-3次的瑜伽,能多走路就多走路,她每天是一定要走一万步的,有时间了去健身房运动一下。这样的生活懒癌们可能是体会不到的。

3.蔬菜、沙拉也不是随便吃的

在晚上,蔬菜不吃叶子,只吃根茎类,因为叶子偏寒,在晚上容易阻碍循环。蔬菜沙拉也是偏寒性食物,所以晚上也不容易吃,早晨空腹也不宜吃,所以只在中午或下午吃。林依晨减肥法的这一项挺让小编吃惊的,因为我们几乎都知道想快速减肥要多吃蔬菜,但不吃叶子这一条是很少有人提到的。

4.多吃水煮食物,少吃油炸的

林依晨在拍戏减肥的时候,一般支持水煮食物,如果实在想吃油炸的,就用葡萄籽油炸,这样炸出来的食物含有的毒素少,有利于减肥。加工食品也少吃,谁知道里面含有多少容易发胖的东西。

5.多选择吃一些容易饱腹的食物

比如蒸的红薯、无糖麦片、豆浆等等。特别是红薯能够排毒通便,吃了还有很强的饱腹感,简直是快速减肥的神器。

林依晨减肥法小编总结到此,希望大家都能快速减肥!