【拾碎】减肥快招,解答你为何会越减越肥?(6)

减肥瘦身2017/1/4 17:00:28
导读:减肥快招有哪些,克制肥胖有哪些手段方法,我的体重为什么一直下不来,反弹又是什么鬼?这篇文章给你解答

8、美容院的仪器减肥,外用体贴膏药。

这些也都是治标不治本的方法,短期见效。

9、外科手术减肥,抽脂。

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这种减肥法有一定的风险,我们首先要去正规的医院去做,抽脂减肥只是抽取一部分的脂肪组织,脂肪组织有一定的细胞数量的增多体积的增大,当抽取一部分脂肪之后,饮食不合理,缺乏运动,当能量摄取超过消耗的时候,多余的能量还是会以脂肪的形式储存,并不是脂肪抽走之后就不会再长出来。手术后也会出现一些并发症,所以说手术减肥成本高、风险大、治标不治本,并不是首选推荐。

10、减肥代餐,减肥奶昔,减肥代餐棒。

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这种方法与高蛋白饮食法有异曲同工之处,在这些代餐产品的配方中成分会有蛋白质粉、碳水化合物的燕麦、膳食纤维等等,配方主要是蛋白质含量高,碳水化合物含量低,膳食纤维比较高,从而食用之后有很强的饱腹感。碳水化合物摄入水平低,当能量不足时,便会被迫分解脂肪,从而达到减肥效果。但是这个方法也有不足之处,高蛋白饮食法与之前提到的吃肉减肥法一样,高蛋白会增加机体肝肾的负担遇机体钙的流失,并不是每个人都能承受的住。代餐粉,如果每天的热量控制的好,可以达到一定效果,如果能量控制不好也是不太容易减肥的。而且代餐你能吃多少、多久,带餐费的价格并不便宜,几百块一罐,一个月可能就要吃2~3罐,从价格来说性价比不是很高,从成分来说,配方也并不科学、完整。

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我们吃的每一种食物都含有它独有的营养,一些代餐在原理上可以补充相应的营养,但是我们最好还是通过天然的食物来摄取相应的营养,这样才是最健康的方式。

 以上几种都是市面上常见的减肥方式,在经过讲解之后你们有什么想法呢?在了解之后你还回去选择用吗?既然我们提倡的是健康减肥,那么我们应该明白健康减肥的方法基于什么,它的原理是什么,应该怎么做呢。所以我希望通过这个系列文章来学会体重管理的技术和方法。因为体重管理是健康管理非常关键的一步,当体重能够管理好的时候,你就能够减轻很多积蓄的并发症。