【拾碎】年龄对增肌的影响你知道吗?

健身增肌2017-05-23
导读: 本文小编介绍一下年龄对增肌的影响,希望能够帮助想进行肌肉锻炼的小伙伴制定更加科学的肌肉锻炼计划。

1495505645456036640.png

年龄对增肌的影响还是有一些的,可以说是呈抛物线的趋势。人在少年的时期肌肉的含水量相对比较高,新陈代谢也比较快,所以肌肉形成的速度相对成人来说是慢的。也不建议少年进行肌肉训练,因为小孩子肌肉的耐力比较差,也比较容易疲劳。进入青年之后,肌肉的增长就比较稳定了,所以在这个阶段进行一些高强度训练来锻炼肌肉效果是比较好的。年龄对增肌的影响还表现在,在40岁之后,人体肌肉减少的速度是非常快的,所以在40岁之后想要进行肌肉训练,就要进行更长时间的训练。

年龄对增肌的影响是肯定的,但也没有你想象的大,只要坚持科学的肌肉训练计划、正常的作息以及保证营养的摄入,总能达到想要的肌肉效果。