【拾碎】体质较弱应该如何锻炼?关键在于核心力量(上)

健身增肌2017/4/12 12:10:13
导读:今天,我们的话题不是如何增肌健身,而是说说人体最基本的力量——核心力量应该如何锻炼,以及哪些人群最适合锻炼核心力量……

时下,越来越多的人开始注重自己的身体健康,也越来越多的人加入到了减肥健身的队伍中。对于一些身体素质较弱的人而言,更加强壮则是他们的根本目标,但是如果无章法的锻炼则可能会事倍功半。今天咱们就说说对于体质较弱的人群,我们应该锻炼的是——核心力量。

核心力量,体质较弱

首先,什么叫体质较弱,表现在哪些地方呢?

第一,经常生病,身体孱弱,这可能人们能想到的最明显的表征了,但这毕竟是比较极端的例子。

第二,手无缚鸡之力,搬一些稍微有些分量的东西就不行了,甚至根本搬不动。

第三,走路、奔跑脚下虚浮,甚至有一点点的不协调,平衡能力较差,能够明显感觉到行动缺乏力量感。

以上这三条基本上就是体质较弱的显著表现了,那么是为什么呢?

核心力量,体质较弱

在这里,我们就要从一个概念说起——核心力量。那么核心力量指什么呢?核心力量有什么作用呢?请看《体质较弱应该如何锻炼?关键在于核心力量(下)》


给您推荐