9招腹肌撕裂,杨坤教你如何变行走的肌肉

健身增肌2017/1/10 16:58:25
导读:《天籁之战》杨坤、杨宗纬邀请费玉清一起健身舒缓压力,小哥一直没进去状态,只看着不运动。有网友调侃“感觉坤哥和杨宗纬联合起来把团宠费蜀黍‘调戏’了”。杨坤被称为行走的肌肉,身材有型,下面跟杨坤老师学9招腹肌撕裂,让自己远离肥胖变型男!

腹肌撕裂,杨坤,肥胖

看看杨坤老师,再看看年纪相差3岁的高晓松老师,几天前发布的床照自拍,暴露自己肥胖油腻的肉肉。

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所以你是想到40岁的时候,做杨坤老师这样有型,穿什么都是“天生衣架子”的人呢,还是想做高晓松老师肥胖大肚腩,肌肉松弛的样子呢。

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想成为像杨坤老师一样有型的男童靴,看过来,教你9种腹肌撕裂的方法,在家练练吧!

以下都是家用腹肌撕裂训练动作,只需要用到一个健身垫子,动图为几个简单的腹肌撕裂动作适合新手锻炼,每个动作45-60秒,做2-3组,远离肥胖快点开始吧。

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